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夏天“伤心”,秋冬徒伤悲!湖州艾灸加盟,创业智慧之选好项目。
07/03 09:56 来自 
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  夏长,夏天,要养“长”(zhang)

  为什么古人认为心与夏相应?

  夏季为什么要养心呢?

  如何养心呢?

  《内经》:“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”

  这句话可以让我们先复习一下以前的知识点:

  心主神明

  心主血脉

  心应夏

  ▼

  “心应夏”如何理解?

  《内经》告诉我们,古人认为一年四季阴阳消长是万物的根本,人也需要根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点来进行调养养生,所以顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的时序变化,人体也有相应的调节,于是古人借助阴阳学说和对人体长期的观察,从而发展出———四时五脏阴阳理论:如春应肝,肝的疏泄,夏应心,心的温煦,秋应肺,肺的肃降,脾应长夏,脾的运化,肾应冬,肾的封藏等概念,这些都是在与季节对比中,用阴阳类比产生的。

  心与夏季属火,心为阳中之太阳,与夏季气候炎热的特点相应,心在当旺的夏季,其主血脉的功能加强,夏季炎热,血行人体四周,奉养心神的血减少,故而心藏神的功能减弱。

  所以夏天的炎热气候易伤心,即 “暑易伤心神”。

  ▼

  夏天伤了心,冬天会生重病!

  简单地来说就是,在夏天,你逆天地之气走的话,就会伤了心气。

  心气有两种:一种是我们有形的,叫“心包”,就是实质性的心脏、肉心。

  另一种就是我们的精神、思想、情绪,这个叫“心神”,所以夏天不要伤心,而要养心!

  如果,伤心了,内经云,到了秋天容易生疟疾,一会儿冷、一会儿热,就是体内的“伏寒”发散不出来的表现。夏天没有孕育,秋天就没有结果,到了冬天拿啥去封藏过冬?自然就可能生重病!

  具体该怎么做呢?

  ▼

  我们该如何做才不伤心呢?

  一、晚睡早起  午打盹

  立夏之后,开始“昼长夜短”,古人讲究作息时间“天人相应”,提倡应与日起日落相吻合。

  晚睡早起,其实这个晚睡还是建议大家在晚睡11点前入睡,现在也相当于很多人的早睡了。

  大家都知道“春困秋乏夏打盹”这句俗语吧,是先祖实践经验的总结,是针对季节天气变化规律提炼出的人的生理反应,所以建议大家夏天中午可以午睡一会。

  夏天13~15点是一天中气温高的时候,人稍一活动就会消耗体力大量出汗,出汗和散热时血液大量集中于体表,大脑血液供应减少;午饭后消化道的血供应增多,大脑的血供更为减少。

  所以,在夏季午睡一会,缓冲中午的脑供血不足导致的精神不振和弥补夜间的睡眠不足。

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  二、 心要静

  夏天要尽可能让自己心中无存郁怒,和颜悦色,心平气和。

  怒伤肝……喜伤心……忧伤肺……恐伤肾,在强烈的情绪波动下,必会影响五脏六腑的阴阳气血平衡,“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。”

  俗话说“心静自然凉”,动可生阳,静可生阴,静则神安,静才能养心。

  这里所说的“静”,指的是舒缓、寡欲、安静三种意念与状态,如何做到呢?

  ①是在天气炎热之时,避免过劳、过于紧张,适当减慢生活工作节奏;

  ②是要清心寡欲,调节自己克制大悲大喜,保有一颗恬淡虚无之心,就会减少心烦伤心;

  ③是多选些静心的事做:调节精神入静,保持心情舒畅。
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