现代人容易湿气重，很多人容易湿气重而不自知，把祛湿放在心里，像对待基础护肤一样重视。

　　| 湿气无孔不入，我们无一幸免！|

　　食肉多、经常晚上放开吃（吃得过饱）、爱吃甜冷、常吹空调、饮酒、晚睡（11点以后）、少运动···你说，你能对号入座几项？大部分人都符合三项以上吧！其实这每一项，都或者聚湿或伤脾。

　　也就是说，湿气，基本每天在我们的体内聚集。

　　| 什么是湿？|

　　湿气属阴阳中的“阴”，“湿”的特性是粘滞重浊，伤阳气。正常来说，身体里的水会得到脾的运化，而不是在身体聚集成湿。

　　| 不要小看“湿” |

　　中医认为，“湿邪是万病之源”。湿（黏湿）痰（凝固）核（固体、即瘤），这是湿气的变化路径之一。

　　在中医的理论中，让人致病的有“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪，湿是其中之一。身体湿气重后，再加上其他致病因素，就循环成各种各样的病。

　　| 祛湿同时要健运脾、调养肝肾 |

　　《黄帝内经》：“湿气通于脾”。脾有运化水谷的功能，如果脾受到伤害，水无法得到正常的运化，就成停滞成湿。反过来，湿气重的人，脾多少有问题。久之，肝、肾都会受到很大的影响。

　　脾虚湿气重伤脾湿气更重再影响肝和肾影响气、血、精

　　脾，一怕生、二怕湿、三怕撑。

　　| 湿气容易加重的时间 |

　　夏天多湿，主要是梅雨季和长夏（夏末）两段时间，因为雨水多。脾喜燥恶湿，外湿困扰，脾脏易虚弱生内湿。

　　| 原来，美不美，瘦不瘦与湿气有很大关系。|

　　湿气重，伤脾胃。，重在养脾胃，因为脾胃负责运化精微水谷，是生血之源，把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给身体提供充足的气，身体的足了，人自然漂亮。

　　湿若成痰，即痰湿，停滞聚集在皮下，就腹部肥满松软、水肿，体形之间肥胖。曾经有位中医告诉我们：微胖都算是“病”，而且会生他并病。指的就是由湿气而形成的胖。

　　| 判断湿气快准的方法！|

　　●看舌头（快、准）

　　舌头两边齿痕明显，也叫“齿痕舌”，这样的舌头直接宣告了你脾脏虚弱和湿气重。

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　　这是没有齿印的舌头（正常）

　　以下两张都是齿痕明显的舌头（湿气重）

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　　●观察大便

　　大便的颜色发青粘滞，溏软不成形，黏马桶。

　　●感受身体

　　每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，起床时喉咙有痰咕噜动，面部和头发容易出油，仿佛身上穿了一件湿嗒嗒的衣服，一整天都提不起精神。

　　【祛湿防湿是每天的必修课】

　　艾灸是如何淡化湿气的呢？

　　艾灸祛湿的方法一般遵循这样的原则：

　　1，健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。因为艾灸具有整体性，所以艾灸祛湿的时候，必然会用兼顾健脾健胃、利水渗湿，同时兼顾脾，肺。

　　2，生发阳气，驱逐湿寒。利用三伏天借助外界的阳气和艾灸的阳气调理身体，人体阳气生发，《黄帝内经·素问》里说:"阳者卫外而为固也",就是指人体有抵御外邪的能力，阳气生发，湿邪退散，三伏灸能够在一年中大限度地淡化湿寒。

　　湿气还会引起头脸油腻，皮肤松驰、色斑、痘痘、湿疹等诸多皮肤问题，体内的湿气除掉后能一起修复这些因湿气而引起的皮肤问题。起到美白肤色，淡化眼袋、抹平皱纹的作用。长期艾灸甚至可以让自己的身体“冻龄”，皮肤娇嫩白皙。