夏至之后，阳气盛，但阴气渐生。所以，夏至养生保健一定要顺应这一特点，一方面，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是“阴阳争死生分”的时节，尽管天气炎热，但阴气已开始生长，一定要注意“补虚”。

阳气盛：补阳锁阳事半功倍

借助夏季气温高，经脉舒畅，气血活跃的机会，除去体内寒湿不失为养阳、护阳、冬病夏治的一种捷径，能达到事半功倍之效。非常适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等等。

阴渐生：夏至补虚不可少

盛阳覆盖于其上，阴气始生于其下，喜阴的生物开始滋生，而喜阳的生物则开始死去，阴阳气机转化，天地之气运动较为活跃，而人体却处于比较虚弱的状态，容易出现各种问题。所以，在此时节合理补虚是非常重要。

爱灸堂艾灸：锁阳+补虚，一步到位

艾灸能够温通经络、排除湿寒、增强人体正气等作用。不仅能够养生保健，还能促进康复和调理身体，古人说过：“药之不及，针之不到，必须灸之。”明朝的李梴在《医学入门》里说：“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”

暑湿：夏日炎炎气温逐渐升高，如果在高温下出现大汗、头昏、胸闷、恶心等症状，就要当心可能出现中暑。平时要注意避免在阳光下暴晒，可以随身备凉油等以解暑。

发觉中暑，需要立刻离开所处环境，到阴凉、安静、空气流通处喝水休息，松解衣服用冷水擦身。

油腻：人的身体由于气血外张，脾胃机能相对减弱，饮食应以清淡、容易消化为主，避免】大肉或高汤大补，以起到调理胃气、保养精气的作用。

倦怠：夏至时节高温高湿，人们体力消耗较大，常觉浑身乏力，提不起精神。

起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，睡好“子午觉”，每天晚上11点前入睡，中午睡会儿午觉，来恢复体力。