寒露之后，天气真的要冷啦。每年这个时候中招感冒，呼吸道病症的病人特别多。

根据我以往的经验，我总结出下面三条。无论大人小孩，老少皆宜，没病防身，拿去不谢。

昨天店里有些客户来做艾灸时，还露着胳膊大腿。一个客户还说：我春捂秋冻没事的。

其实春捂秋冻的真正含义是让你秋天变冷时，衣服要要慢慢加，你可以从短袖到长袖衬衫，再到薄开衫，薄外套……而不是从短袖一下子到羽绒背心……这样有意识地慢慢加衣服，稍微冻一冻，正好可以帮助毛孔的收缩也有助于「秋收」。

为什么民间说：「白露身不露，寒露脚不露」。因为「秋冻」不能冻脚。因为寒露之后，地面上的阳气更少了，阳气都潜藏到地下去了。

千万不要以为感冒只是头或身子吹着风了，寒气更会从脚而起。再加上人的脚离心脏较远，血液供应也较少，脚的先天保暖配置就不足。所以寒露之后，给你的脚穿套上袜子吧。

尤其是每年这个时候容易感冒，有呼吸道感染性病的童鞋，我建议你现在开始，就可以晚上睡前热水泡泡脚了。这一招不仅能帮你更好入睡，还能大大减少你呼吸道病症发病。

二：不要迷信秋冬进补，先调脾胃是王道

很多人在立秋时就开始问：是不是可以进补了？

要不要秋冬进补？这事情真跟钱关系不大，主要看个人体质。如果你的脾胃连一日三餐，都不能好好消化掉，成天腹胀，嗳气，打嗝，大便还不成形……先好好调理一下脾胃，因为再好的补品你脾胃消化得了，身体吸收得进才叫补，否则补品只会帮倒忙。

又对自己体质心里没底的，说句掏心窝子的话，与其瞎补不如来爱灸堂找老师好好辩证下，省时省事省心。与其瞎补，不如吃点补脾胃，润秋燥的食物，比如莲藕，银耳，芡实，，百合，莲子都是极好的。

寒露过后秋燥的症状会加重人会更容易出现脸部皮肤干燥，口唇干裂，舌燥咽干，大便秘结。如果你敷了700多张面膜还不管用，试试滋阴润燥，养肺生津的东东吧。来爱灸堂找老师每天做一做滋阴润燥灸。

每天早上来点百合粥，百合味甘微寒，入心、肺经，它不仅能润肺，还能清心安神。

百合30克，大米50克，加水400毫升，煮到米烂汤稠，加点适量冰糖。如果咽干口燥、皮肤干燥较重的，还可以加玉竹、沙参或麦冬等。

寒露了

除了穿上袜子

吃点甘淡滋润的

早点睡（早睡可以养阴）

更更重要的就是多笑笑，要开心

秋主悲

秋天难免是个悲伤的季节

但喜能胜悲