三伏灸的好处说不尽，夏季三伏做艾灸，借天地之阳气再借艾灸之力扶一把阳，三阳相加，轻松取得的作用可以达到1+1+1>3！

保健养生事半功倍！

三伏的“伏”，是“潜藏”的意思，表示阴气受阳气所迫藏伏到地下，这就反映了三伏天的阳气之盛。

三伏天还是一年里天气较热的时候，人体毛孔大开，艾灸的温热刺激容易渗透进经络、脏腑深处。热能温阳，阳能祛寒，三伏灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止一些虚寒性病痛在秋冬复发，这就体现了中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的思想。

2020年三伏灸时间表

初伏：2020年7月16日-7月25日

中伏：2020年7月26日-8月14日

末伏：2020年8月15日-8月24日

艾灸祛寒湿、扶正固本，适合各个年龄段的人养生保健，特别是对虚寒体质的人而言，做三伏灸对身体的助益很大。

三伏灸，很重要

在三伏天，人的诉求是“热烈”，因为只有在“向阳”的环境里，身体里的积寒、湿邪才能借阳出表，随汗而解。

做三伏灸，能很大程度发挥纯阳之性，给身体注入阳气，唤醒身体的正气，达到“正气存内，邪不可干”的目的。三伏灸的作用有：

冬病夏调

夏季阳光旺盛，人体阳气也达到高峰，尤其是在三伏天，人体肌肤腠理开泄，此时调理某些寒性病痛，可以很大限度以热驱寒、鼓舞阳气，驱散体内内伏寒邪，从而达到降低冬季发病频率或防止复发的作用。

防病保健

三伏灸可以改善体质，增强人体抗病能力，促进和调整机体正气。

临床表明，三伏灸尤其对呼吸系统问题、颈腰腿问题、消化系统问题、儿科问题、妇科问题以及脾胃虚寒类问题等多种慢性问题的恢复有帮助。

提醒：三伏灸重在避免复发，而艾灸本是养生保健，起改善、缓解的作用。

排寒湿作用大

在阳气较旺的夏季行灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时的双气，作用于人体腧穴，具有一灸顶三灸的作用。

伏前灸，准备好

一般来说，入伏前一段时间，就要开始艾灸了，此时艾灸的目的就是要养阳护阳、补足气血，不然等到真正的三伏灸开始时，别人都已开始进入“冬病夏治”的阶段了，而你还处于补气补血阶段，相当于晚了一大步，作用当然比人慢，结果也没人家好。

这也是为什么年年都有人问：看到别人做三伏灸的结果很好，但自己在三伏天做了几次艾灸，却觉得用处不大？

要记住，付出与收获永远是对等的，你现在做的每一次艾灸，都在为身体积蓄能量，同时也在为接下来的三伏灸打通经络，就像“运动前要先热身”，现在开始艾灸，能调节阴阳、温补气血，为三伏灸打好基础。