一个人的体质是多年生活形成的，所以要想改变某种体质，也不是一朝一夕的事。一般来说，至少需要三个月的调理才能看到明显的改变，如果想要彻底改变某种体质，则需要一段时间。

运动

要想改变气滞血瘀的体质，不妨动起来。简便易行，的运动，就是走路。

不需要走得很快，正常速度就可以，关键在于走路的时间。每天连续走路的时间不能少于40分钟。

这里需要注意两点：

1.连续走路的时间如果你早上走了20分钟，下午又走20分钟，则达不到结果。

2.每天必须坚持走「40分钟」如果你走了30分钟，虽然只少走10分钟，但是结果却会差很多。

爱灸堂活力定灸

艾灸，选择使用爱灸堂火力定灸，它能快速疏通经络，改善气血不畅通的状态。对寒性体质和血瘀体质尤其适合。

如脚凉、膝盖凉、小腹凉、胃寒、腹胀、腰凉、颈肩腰背酸痛、怕风、偏头痛、长色斑、长痘痘、月经不调等，用艾灸温灸，很快能得到改善。体寒和血瘀改善了，面色就会容光焕发。