深秋已来，天气转凉，近期咳嗽的宝宝特别多，而且很多宝宝一咳嗽就停不下来，很多家长都摸不着头脑，不知道娃为什么一到这个季节就“准时”咳嗽。

今天我们请到小药泥先生——宝宝育养老师卢老师，给大家科普如何避免宝宝咳嗽，大家赶紧学起来吧！

1.保持居室内空气新鲜

污浊的空气对呼吸道黏膜会造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌物增加而加重咳嗽。

因此，要保持室内空气新鲜，室内新鲜的空气也能起到消毒作用，应上下午各开一次，每次20分钟左右即可。

2.调节室温，及时增减衣被

适宜的温度是25℃至28℃，称为中性温度。一般条件下很难保持这种温度，但可以做到室温不至于过高、过低。

许多家长认为，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节，不分室内室外，将孩子捂得过厚，包得过严，不让孩子受一点寒气，其结果是造成机体调节能力差，抵抗力低下。

3.居室保持适当湿度

环境过于干燥，空气湿度下降，黏膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，痰液不易咳出。呼吸器官有炎症时，影响更是明显。

保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时，可常用湿拖把拖地，或在地上洒些水。

4.注意调节饮食

俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。

而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。

止咳化痰食疗

1，萝卜葱白汤

食材：萝卜一个、葱白六根、生姜十五克、水三碗

操作：先将萝卜煮熟再放入葱白、姜，煮到剩一碗汤连渣一块同服，它可以起到宣肺解表止咳化痰。

2，红枣姜汤

食材：红枣三十克，生姜十五克，红糖三十克

操作：将红枣、生姜、红糖洗净，放入锅中倒入三碗水煮沸，服用后出汗即可。

3，白萝卜蜂蜜汤

食材：大白萝卜一个、蜂蜜三十克、白胡椒五粒、麻黄两克。

操作：将萝卜洗净，切片放入碗中，倒入蜂蜜以及白胡椒、麻黄，共蒸半小时趁热顿服即可。

小儿推拿

1，清肺

2，揉掌小横纹

3，揉膻中

4，揉丰隆

如果有不明白的问题可以随时进行咨询，我们小药泥先生会尽快为您解答。