秋风起，酷热渐渐消退，一天凉过一天。无法掌控的温差变化，各种疾病纷至沓来：呼吸道问题皮肤类问题肠胃问题心血管问题

秋季养生要注意阴阳平衡。阴阳平衡，人体气血就可以充盈，身体的各项技能就能很好地运作，心、肺问题也就不容易出现。

防凉：呼吸道问题

天气转凉如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而正气下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道问题，如发烧、咳嗽、支气管炎等。

防秋燥：皮肤干燥

秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此，值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。艾灸加盟开店选爱灸堂

日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

防寒邪：肠胃问题

秋季极易发生的急性胃肠炎，出现胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等，这多因脾胃受寒引起的。

在这段时间是肠道传染病全年发病的第二个高峰期，发病比夏季的高峰期还要多。所以，一定要防脾胃受寒，不可赤膊贪凉。

防温差：心脑血管问题

秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。

艾灸—养阴要防燥 润肺益脾胃

建议：以养阴要防燥，润肺益胃肠。

艾灸建议艾灸调理选穴主要以：肺俞、脾俞、照海、太溪为主。

食疗建议雨水渐少，树木干枯，人体常出现“燥、干”，因此此时应以“养阴润燥”为主。

艾灸—防燥又防寒，情绪要乐观

建议：要防燥防寒，润肺疏肝。

艾灸建议艾灸调理选穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。

食疗建议此时阴气日盛，应从饮食上注意增强人体的抗寒、防燥能力

秋季养生3不原则

1：不露身

气候冷暖多变，特别是一早一晚，更添几分凉意。容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。

2：不焦躁

入秋后，空气逐渐变得干燥，之后更甚，人的心情也随之起伏不定，很容易产生焦躁的情绪，此时一定要注意养心。

心情抑郁不畅可以按摩太冲缓解。太冲穴又称为撒气穴，位于足背侧，一、二趾跖骨连接部位中。有助于解决抑郁，改善心情。

3：不乱补

天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。饮食还应以清淡为主，一日三餐规律、有度，膳食搭配均衡，不宜突然改变，以免造成身体不适。

食物的选择上，可以吃一些滋阴润肺的食物，比如梨子、地瓜、银耳汤、团鱼等，还可以把这些食物进行搭配，比如梨子银耳汤。