之前也提到过产后肚皮松弛这个问题，给大家建议了很多种恢复方法。而其中有一条就是关于穿产后束腹带的，那到底这个束腹带真的能不能瘦腰平腹，对身体有没有伤害呢？

此腹带非彼腹带

确实有理论认为，使用腹带可以针对腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，帮助女性产后复原。不过，这里一定要注意，这里有帮助的腹带，是指临床上所用的腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。

临床上所用的腹带，上至乳房下，下及耻骨。在外科，腹部手术后的病人常常使用腹带包扎，这是为了防止咳嗽、活动时腹压変高致使伤口开裂，以保护伤口的愈合。在妇产科，剖宫产术后也常规使用数天腹带，这是因为，剖腹产术后立即使用腹带不仅有助于防止伤口开裂，减轻产后出血；并且可以有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。后面这些好处，对于自然分娩的产妇来说也可以使用腹带得到。

使用不对会导致盆底脱垂

英国认为，使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。但如果使用长度没有超过耻骨水平的腹带，当咳嗽、提重物时腹压変高，由于腹带的作用，压力则会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。

市面上比较常见的束腹带，就较短，不达标，大家在买的时候一定要注意。

腹带不能长时间穿

临床上对剖腹产所使用的腹带，通常建议使用时间长为6周，每天长12小时。而且这种腹带的使用还有一些限定标准，即：使用无弹力棉布；一定要松紧适度，不能影响正常呼吸与进食，并且不能紧到影响血液循环。

但市面上所售的那些高弹力的腹带，不仅有白天型还夜晚型，提供一天24小时穿戴，并且有的推荐产后立即使用，且连续使用6个月之久，这对新妈妈的恢复来说是不利的。

束腹带不能太早用

如果想腹带塑身，无论是自然产还是剖宫产，都在分娩6周以后使用，因为产后子宫蜕膜脱落，混着血液一并经阴道排出，也就是“恶露”，一般于产后6周排净，是正常生理现象，若过早开始使用束缚过紧的腹带(尤其是带有盆底束缚的类型)，会影响恶露的排出。

另外，选择腹带时应该以棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因为纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。穿着腹带时，要注意调适松紧，不要影响正常呼吸与进食，以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复。

当然，比起束腹带恢复，更建议大家运动和训练让这些肌肉和骨骼得到复原。