现在妈妈们都有自己的作业、有交际圈，所以产后需要迅速调整，赶快康复旺盛的精力，产后女人为什么要挑选做产后康复？可能许多产后妈妈都还停留在“康复身段”这个层面。其实产后康复不仅仅包含身段的康复，更重要的还有心思、生理的康复。产后100天是女人心思脆弱、生理衰弱的时期，这段时间的康复好坏关系到妇女终生的健康。接下来我就简略说一下日常生活中有哪些小方法康复元气：

有足够的睡觉

新妈妈要注意了，产后多睡有助康复体型，新妈妈如果睡觉不足，体重很容易增加，特别不利于康复体型。因为睡觉时间减少将导致激素改动，使胃口增加。产后正是衰弱的时候，能够按时睡觉，坚持充分的睡觉，进步睡觉质量。这样才有助于快速康复精力。

坚持乐观精力

从少女到妈妈，身份的改动和客观环境的不同或多或少会对新妈妈的心思形成影响。特别是产后身体特别衰弱疲累的时候还需要照料宝宝，很容易感到疲惫和无能为力。此刻妈妈们自己的心态很重要。能够挑选心思暗示，给自己打气。挑选做一些感兴趣的事情分散注意力等等。记住不要让消极的心情左右你的心情。

饮食得清淡营养

产后妈妈的膳食事关重大，因为关系到妈妈身体的康复，还有小宝宝的哺乳问题。以高蛋白、低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，防止因脂肪摄入过多引起产后肥壮。别的，食物种类要丰富，荤菜素菜搭配着吃，不要挑食偏食。别的关于产妇容易得痔疮这个问题，多吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。

找到放松的方法

无论是外界给予仍是心里问题，产后妈妈的压力都比较大。而压力会让新妈咪的身体分泌过多的肾上腺素，这会耗尽体内的能量。这时候，新妈咪要尽量找到让自己能够放松的方法。比如说，给自己的身体做些简略的按摩，能够促进血液循环，放松身心。

坚持适量的运动

运动对产后康复有很大协助，无论是身段的康复仍是精气神的康复。但是，新妈咪要紧记：在身体答应的情况下再开始做运动。一开始的运动量和运动幅度都不宜过大。漫步和瑜伽是比较推荐的产后运动方法。