上班族面对的一些办公用品都是具备一定的辐射源，如何防辐射? 下面来看一下上班族防辐射食物吧，希望对大家有所帮助!

　　1、海带、紫菜、海参、骨髓

　　含胶原弹性物质的食品

　　因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

　　2、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和 大蒜、蘑菇等

　　微量元素硒具有有助于耐缺氧化的作用，它是阻断身体过氧化反应而起到对辐射危害有辅助保护功能、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　3、猪血、黑木耳等等

　　具有排毒功能的食物。

　　猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。木耳的很大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。

　　4、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

　　番茄红素

　　这些红色水果富含一种有助于耐缺氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量很高。番茄红素是迄今为止所发现的有助于耐缺氧化能力很强的类胡萝卜素，它的有助于耐缺氧化能力是的100倍，具有极强的清理自由基的能力，有对辐射危害有辅助保护功能、防范心脑血管病痛、提高免疫力、延缓衰老等结果，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

　　番茄红素和皮肤美容、降低衰老速度密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

　　5、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、 青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

　　维生素e、维生素C

　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于有助于耐缺氧化维生素，具有有助于耐缺氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。新鲜的蔬果具有对辐射危害有辅助保护功能作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

　　6、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

　　维生素A、β-胡萝卜素

　　此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

　　7、绿茶、绿豆等

　　脂多糖、维生素a原

　　绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有对辐射危害有辅助保护功能的作用，茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

　　在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。