防脱护发‌是指通过一系列措施来减少脱发，保持头发的健康和美观。具体方法包括调节饮食、改变生活习惯、按摩头部、规范作息、避免过度清洁以及使用药物等。 　　防脱护发的方法 　　‌调节饮食‌：头发的主要成分是角蛋白，因此需要补充很好蛋白质、B族维生素、维生素C和钙等。建议多吃黑芝麻、海带、核桃、杏仁等食物，这些食物有助于头发生长和增加头发的黑色素。 　　‌改变生活习惯‌：保持规律的作息时间，避免熬夜，因为熬夜会导致神经系统紧张，影响头发生长。此外，减少烫染头发的频率，避免使用碱性较强的洗发液或肥皂，以免损伤头发‌。 　　‌按摩头部‌：经常按摩头部可以促进血液循环，增加头皮的营养供应，有助于头发生长。 　　‌规范作息‌：确保充足的睡眠，避免过度清洁头发，一般一周清洗两次即可‌。 　　‌药物医用‌：如果脱发是由病理因素引起的，可以使用药物。例如，真菌感染性脱发可以使用达克宁、特比萘芬溶液等药物;脂溢性脱发可以使用米诺地尔擦剂等‌。