艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。艾草与火结合是祛寒的良方，寒湿的克星。爱灸堂的艾条采用的台紫茎小叶灵艾，世界公认药性佳，渗透感强，祛寒湿结果更出众。

《内经》有云：“诸寒收引，皆属于肾。”

意思是说，寒引发的症状是“收引”，比如筋脉挛急，关节屈伸不利，而寒病出现，往往病在五脏之“肾”。

肾主北，在天为寒，在地为水，属阴中之阴而内藏元阳，不论体外寒冷，还是体内有寒气，找肾就对了。

人身阳气根源于肾，肾阳乃生命之根本，既是寒邪的克星，也容易被寒邪中伤。

三九是一年中较寒冷的一段时间，外界寒气重，对身体威胁较大，所以这个时间艾灸养肾防寒，温经通络、补阳藏阳，对于调理风寒感冒、阳虚内寒都有很好的作用。

“睡觉藏气血”

我们补气血可不能一边补一边“漏”，还要守得住、藏得住。要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝脏才能合格修复，肝血才会充足。

那些喜欢熬夜的朋友可要注意了，丑时（凌晨1时~3时）是肝经值班的时间，所以应该在丑时之前进入睡眠，这样肝才能藏好血，一般建议不要晚于23点入睡。

“推揉腹部”

小腹是比较容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会解决。

双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

然后，定期运动，注意保暖，养成合格的生活习惯等对趋避寒邪非常。