恭贺新禧，开工大吉！

　　开始上班啦，是不是很开心？是不是很兴奋?是不是很幸福？

　　听说，你有了假期综合症？田坤道生态之家给你支招，带你快速进入工作状态！

　　调整饮食

　　每逢佳节胖“三四五六七八九十”斤。

　　过年期间，大鱼大肉吃的油光满面，啤酒肚双下巴悄悄的出现。一上班，

　　发现衣服小了，就问你尬不尬。

　　春节假期结束，没有了各种酒局饭局，生活回归日常，要以清淡为主，可以多吃一点助消化的，例如山楂等食物。让你的胃口慢慢恢复。

　　调整作息

　　过年期间，终于可以不用早起上班了，于是各种嗨皮，熬夜喝酒，打牌，玩游戏，晚上不睡，早上不起。

　　开始上班了，也要恢复正常的作息时间，恢复生活规律，提高/增加睡眠。

　　记得早睡早起身体好哦！要提高/增加足够的睡眠，才能有充沛的精力好好工作。

　　适量运动

　　吃了睡，睡了吃。小编过了一个颓废的春节。基本上能坐着不站着，能躺着不坐着，身体机能已经趋近老年人。

　　开始上班了，运动也要恢复了。但是刚开始不要剧烈运动，可以多走走路，适当慢跑。

　　工作之余也可以走走脖子，抻抻胳膊，让身体保持一个健康的状态。

　　调整心态

　　过年玩的嗨了，就会有传说中的假期综合症，重新进入工作环境，心理会有一点的不适应。

　　要积极调整心态，调整自己的工作节奏，提醒自己工作的重要性。

　　田坤道生态之家开工大吉！有意向加盟的小伙伴欢迎咨询。