秋分为半秋分者，阴阳相半，数昼夜均而寒暑平。

秋分，二十四节气的第十六个节气。白天和黑夜在这一日达到平衡，阴阳相伴，昼夜均而寒暑平。秋意浓浓，天气终于由热转凉，桂花香气四溢，正是一年中很美的季节！

气候

秋分始，雷始收声

古有曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候，蛰虫坯户

“坯”字是细土的意思，由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候，水始涸

《礼记》注有：水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。秋分后降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

养生

放风筝明目

秋高气爽，正是放风筝的好时节。放风筝这项运动的健身与缓解结果，很早以前就受到人们重视，宋代李石在《续博物志》中说，放风筝“张口而视，可泄内热”。清代富察敦崇在《燕京岁时记》中说：“放之（风筝）空中，能清目”，放风筝时，可调节视力，缓解眼肌疲劳，防范近视。

慢运动

秋分过后是开展运动锻炼的好时机。散步、慢跑、打球、游泳，或打太极拳、八段锦、五禽戏等养生气功均可。但应注意秋季的运动不适合大强度、大汗淋漓的运动方式，应该以慢运动为主。

润食

秋分时节应该选用清润、温润的食物以防秋燥症。清润的食物可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润的食物可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等。从饮食上进行身体的调整。

调整情绪

秋分节气的情绪调节格外重要，需要保养神志、收敛神气，减少悲秋情绪。趁着秋高气爽，适当增加户外活动，登高远望，享受自然。