我国人民几乎每一顿饭都离不开“米”，而不同的米营养成分是不一样的，所以为了丰富营养结构，我们应该进行合理的饮食调理，注意饮食的多样化。这样可以避免出现肠胃方面的病症，对我们的身体健康有很好的调理作用。

我们来看看不同的米营养价值和成效，方便大家进行饮食调理。

1.大米滋补

大米是我们的日常用米，它含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供我们身体所需的热量和营养。

大米具有健脾胃、补中气、养阴生津等作用，可用于脾胃虚弱、营养不良、病后体弱等病症，注意糖尿病患者应不宜多食。

一提起大米，大家一定会想到东北大米，田道坤源自东北黑土地，一年一季，营养价值更高。为了提高产品品质，公司生产供应销售一体化，让消费者吃得安心吃得健康。

2. 小 米养胃

小 米富含蛋白质、脂肪、维生素B2和钙、磷、铁等营养成分。小 米非常容易被人体消化吸收，故有“保健米”的称号。

小 米具有健脾和中、益肾气、清虚热等的成效，是调治脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养痊愈佳品。

3.黑米补肾

黑米营养价值丰富，含有蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值比普通稻米还高。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的痊愈，是一种营养很高的保健食品。

合理均衡的饮食更有利于身体健康，田道坤有东北大米、五谷杂粮、养生粥等上百种单品，营养搭配，绿色健康，是您健康饮食的优选。