肾脏作用于人体，可以起到过滤血液杂质、合成尿液的作用。除此之外，肾脏还可以将液体中的营养物质传输至血液中，从而促进人体血液健康。肾脏对于人体中食盐的摄入量还可以做到把控作用，从而起到调和人体水盐平衡的作用。但是，肾脏对于男人而言，更是阳光与健康的象征。

这是由于肾脏可以促进男性生殖系统健康，并且还能促进男性荷尔蒙分泌，从而使男性身体保持健康。肾好的男人，通常身体充满活力与阳气，并且生殖系统病也会很少发生，男人在生活中也更具自信与魅力。肾好的男人，在睡觉前通常会做这4个动作，我们坚持1个月，可以养护肾脏健康，对于肾功能也有一定提升。

肾好的男人睡前常做这4个动作坚持1个月养肾脏提升肾功能

1、睡前踮脚尖

睡前踮脚尖可以活动脚尖、双腿，从而促进下肢血液循环，对于促进肾周血液流速、提升肾脏功能均有一定帮助。我们在睡觉前可以尝试踮脚尖5分钟，这样做还可以促进腿部力量，对于男人养生也有一定的帮助，坚持1个月，可以帮助男人巩固阳气、生发肾气，肾功能也会得到一定的提升。

2、睡前平板撑

睡前做平板撑不仅有助男性提升腰腹力量，还能对肾功能起到一定的巩固。我们在使用脚尖、双臂的力量支撑起身体时，全身也要逐渐发力，从而起到支撑身体的作用，这种动作不仅能促进身体血液流速，经常做还能加速身体排毒效率，对于稳固肾元、养护肾脏、提升男性体力都有很大的帮助。

3、睡前靠墙蹲

睡前靠墙蹲可以起到促进肾功能、稳固肾元的作用。我们在睡前用后背靠近墙面，随后慢慢使腿部呈半蹲状态，这时用背部依靠墙面，从而支撑身体力量。这类动作可以提升腰腹力量，促进腰腹血液循环的作用，从而起到补充肾气、维护肾功能的作用，男人经常坐着类动作，还有助于腰腹部肌肉健康。

4、睡前常弯腰

男人在睡前左右、向前弯腰，可以促进肾周血液流动速度，从而激发肾脏活力，对于保护肾脏也有帮助。我们在睡觉前尽量弯下腰用双手触摸脚背，起身后将双手举过头顶左右弯腰各一次，这样做10组动作，可以起到促进肾周血液流动、提升肾脏分泌激素效率，对于养护肾脏、防范肾脏炎症也有一定帮助。

男人在睡前经常做这4个动作，坚持1个月不仅能养护肾脏健康，还能促进肾功能提升，对于帮助男人养生也有一定作用。经常垫脚尖、靠墙蹲可以活跃双腿，从而起到促进肾周血液流动、提升肾脏功能的作用。睡前弯腰可以刺激肾脏加速分泌激素、缓解肾脏压力，对于养护肾脏有很大帮助。