九月节。露气寒冷，将凝结也。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束；时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。

寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

天气越来越冷，冬天已经逼近。那么，寒露节气怎样养生才正确呢？我们从衣食住行，人的基本需求来看一下~

衣

俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了昼夜温差会增大，要特别注意保暖。

“白露身不露，寒露脚不露”。到了寒露，穿衣喜欢露脚踝的要注意了，要穿好鞋袜，以防凉气入侵。还有腹部，也要特别注意保暖。

有脚凉毛病的人，可以在睡前用热水泡脚，能有。

食

寒露过后，空气格外的干燥。对于健康人来说，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，在白开水中加些盐或蜂蜜。

这个季节，应该少吃辛辣的食物，多吃滋润的食品。宜多吃芝麻、黑米，黑豆，蜂蜜等物。多吃蔬菜瓜果。

很多人喜欢秋补，但也不要补过头了哟！

住

天气渐凉，感冒偷偷的来袭。为了防止感冒，很多人会把门窗都关闭。

这是不对的呢。为了保持室内空气新鲜，要经常打开门窗。当然啦，睡觉的时候还是要关上的。

秋季睡眠，应该早睡早起，提高/增加充足的睡眠，缓解秋乏。夜猫子们，要早点休息哦！

行

喜欢晨跑的人，这个时候就不要做太剧烈的锻炼了。可以做一些类似于瑜伽，太极这样柔缓的运动。

秋天的时候，人容易躁动，出行的时候，要多注意行人，过往的车辆，不要急躁哦！