一场秋雨一场寒。

天气渐冷，为了避免冬天手脚冰凉，抵抗力下降，很多人已经有了在这个季节养生的意识。

俗话说三九补一冬，来年无病痛。冬季来临，风冷干燥，气温下降，人们的抵抗力下降，养生保健、增强体抗力尤为重要。

养阴注意多喝水

秋冬季节干燥，水分每天从皮肤蒸发的水分在600毫升以上。常见的反应的口干，皮肤起皮，面部发红。

大家都知道8杯水的概念。当然，不是说，我们要喝足8杯水，而是说，一个成年人每天所需水量在2000毫升左右，但是我们的日常饮食中也会含水。

正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节。但是，不要口渴才喝水，因为口渴的时候，身体已经严重缺水了。

穿衣注意保暖

要风度不要温度，说的是你吗？

很多人为了显瘦，为了漂亮，穿了很少。

冬天的时候就会手脚冰凉，腰腹痛，膝盖发凉。办法就是穿的厚一点，注意保暖。爱美的男生女生，可以穿件长款厚外套哦！

朝喝盐水晚喝蜜

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

盐有清热、凉血、缓缓效效的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、缓缓效效的作用。

田坤道生态食品店：关注养生，关注健康！

田坤道生态食品店加盟：