烤蜜薯的温度和时间‌可以根据不同的烤制工具和方法有所不同。以下是几种常见的烤蜜薯方法及其温度和时间设置： 　　空气炸锅烤蜜薯 　　‌温度和时间‌：将空气炸锅设置在200度，烤30分钟，然后翻面再烤30分钟。如果红薯还没有流出蜜汁，可以再烤20-30分钟。‌ 　　‌操作步骤‌： 　　将蜜薯洗净，控干水分。 　　在空气炸锅中铺上锡纸，将蜜薯放入，设置上下风，210度烤20分钟，然后翻面再烤10分钟。‌ 　　烤箱烤蜜薯 　　‌温度和时间‌：将烤箱预热至180度，烤30分钟，然后翻面再烤20-30分钟。或者上下管230度，烤60分钟，根据蜜薯大小适当增减时间。‌ 　　‌操作步骤‌： 　　将蜜薯洗净，控干水分。 　　在烤盘中铺一层铝箔，将蜜薯平铺在烤盘上。 　　烤箱上下管230度，烤60分钟，根据蜜薯大小适当增减时间。‌ 　　电饭锅烤蜜薯 　　‌温度和时间‌：将电饭锅设置为煮饭模式，烤半个小时后待自动跳闸，再焖3分钟即可。‌ 　　‌操作步骤‌： 　　将蜜薯洗净，用纸巾吸干水分。 　　在电饭锅中铺上一层油纸或刷上食用油。 　　将处理好的蜜薯放入电饭锅中，按煮饭键烤半个小时。‌ 　　营养价值： 　　1、润肠：烤蜜薯当中含有一定量的膳食纤维，属于一种纤维含量较高的食物，而且其脂肪含量也相对较低，可以一定程度上加速肠道的蠕动，减少大便干结的情况，比较适合肠道蠕动减慢或者长时间久坐的人适量吃。 　　2、补充营养：烤蜜薯当中的含糖量相对来说是比较高，如果在生活中出现了明显的低血糖，可以适当的吃一块烤蜜薯。且其中还含有一定的维生素A、维生素c，以及磷、钾、钙，能够为身体提供一定的营养成分。 　　3、美容养颜：烤蜜薯中的维生素含量相对较高，特别是维生素c。 　　这些成分能够促进皮肤的新陈代谢，提升皮肤的美观度。