乳房，是女性身体容易衰老的部位之一，尤其是三十五岁之后的女性朋友，如果还没有重视乳房保健，那你的乳房的丰满度就会下降!!!怎样才能防范乳房衰老呢？防范乳房衰老的方法有哪些呢？一起来看看。
防范乳房衰老的方法
1.正常作息
英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。防范女性胸部老化，应在20岁后越早越好。
有指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。
2.养成合格的站、坐姿
含胸对胸部的损害很大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
蓝色美泉小助手：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。
3.选择合身的胸罩
发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功能，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。
蓝色美泉小助手：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。
4.健胸运动
适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。
方法：简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。
蓝色美泉小助手：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
5.经常按摩
按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
蓝色美泉小助手：按摩时先涂抹些橄榄油或的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。
女性朋友们，只有我们提早做好乳房保健，才能起到防范乳房衰老的作用。乳房，女人美丽的象征。
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