投资额:20~50万
111医药馆:谨记睡觉“四不宜”
03/03 16:30 来自 
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充足而合适的睡眠对健康大有裨益。为了提高睡眠质量,睡觉时必须给自己“松绑”。那么,睡觉时如何给自己“松绑”呢?其实,做到以下几点就可以了。

1.不要戴胸罩戴胸罩睡觉容易得乳腺癌。其原因是长时间戴胸罩会影响乳房的血液循环和淋巴液的正常流通,不能及时排出体内的有害物质,久而久之就会使正常的乳腺细胞发生癌变。

2.不宜戴假牙戴着假牙睡觉是非常危险的,极有可能在睡梦中将假牙吞入食道,使假牙的铁钩刺破食道旁的主动脉,引起大出血。因此,睡前取下假牙清洗干净,这样做既安全又有利于口腔卫生。

3.不宜戴隐形眼镜夜间因睡眠时闭眼隔绝了空气,也不眨眼了,使泪液的分泌和循环机能相应减低,结膜囊内的有形物质很容易沉积在隐形眼镜上。如长期使眼睛处于这种状态,轻者会代偿性使角膜周边产生新生血管,严重者则会发生角膜水肿、上皮细胞受损,甚至引起炎症。

4.不要戴表睡觉时戴着手表不利于健康。因为入睡后血流速度减慢,戴表睡觉会使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表,还会有辐射作用,辐射量虽小,但长时间的积累也可导致不良后果。

另外,111医药网健康养生频道温馨提示:睡觉时不宜点蚊香,因为蚊香内大多含有敌敌畏、涕等有毒农药,这些物质对人体的健康有危害,进入人体有致癌作用。

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