自从全面二孩开放后，生活中总会有妈妈说：“我才生第 一胎，生完不用修复盆底肌，等我生完二胎，再一起修复。”

实际上，很多宝妈们都会有这样的考虑，二胎生完了再做盆底肌修复，殊不知一胎不修复，二胎损伤更大！！！因为生产对女性身体的影响真的比想象中的大很多，盆底肌也不是什么时候想修复就能修复。

先给大家分享一个故事：

有位30岁的产后妈妈，生完一胎后时常不舒服，出现咳嗽、打喷嚏漏尿及下腹部胀痛等症状，本以为是月子没坐好，就没在意。时隔两年多，怀上二胎，没想到产后发现子宫重度脱垂了，并伴有强烈缩肛无力、尿失禁等现象，让这位妈妈苦不堪言。

怀孕生产几乎是每个女人的必经之路，在关注孕期营养、坐好月子及母乳喂养的同时，妈咪应同样关注自己的产后身体恢复情况，而盆底肌就是产后恢复好坏的一个重要指标。为什么如此说，先来详细了解下什么是盆底肌。

科学解析：何为盆底肌？

盆底肌，指的是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器牢牢吊住，以此来固定位置，维持生理机能。

简单点来说，盆底肌是你“下面”各种部件的“吊网”，是给你兜底的！如果这个“网”弹性变差，“吊力”不足，就会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

产后盆底肌为啥会出现问题？

怀孕期间，在孕激素松弛素的作用下，盆底会变得松弛。随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。

产后盆底肌会出现哪些问题？

如果盆底肌肉不恢复而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇生产8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降。

除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况，比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；严重的，还会有一些大便失禁。因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底肌修复。并且一胎做了盆底肌修复的妈妈，比没做恢复的女性，二胎后出现脱垂的比例低，产后恢复也更快。

盆底肌的更佳恢复时机？

国内外大量研究数据显示，至少有三成以上的妇女产后会发生盆底肌松弛的症状，如果不及时进行康复治 疗便会给往后生活带来许多问题，那么产后盆底肌肉康复更佳时间是什么时候呢？

产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”，越早恢复，作用便越好。若不做任何恢复，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

各位妈妈们，不妨抽出几分钟宝贵的时间，做一个自我测评，您也更加清楚盆底肌修复的必要性。

无论你出现以上一种现象还是多种，只要出现了，说明您的盆底肌已经出现松弛了。即使您个人觉得盆底肌恢复合格，但出现盆底功能性障碍，影响生活质量的后遗症可能要到几十年后才反映出来，所以为了防范于未然，产后也应尽早接受盆底肌修复。