诗安国际月子中心加盟的老师说，妈妈们在产后坐月子期间要尤其注意，产后恢复是很重要的!饮食和运动都是不可少的!针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

1.坐月子期间要注意清洁卫生

有些宝妈听信了老一辈的说法，坐月子期间不能洗头、洗澡的这种观念，其实，随着时代的发展，这种习惯一定要改改了。由于现在家庭中的保暖措施都比较完善，宝妈在月子期间完全可以洗头、洗澡，不然长时间不注重清洁卫生，也会滋生细菌，由于宝妈刚生产完，身体本来就比较差，如果不想被病痛困扰，那一定要做好清洁工作。

2.坐月子期间要注意合理饮食

很多刚坐月子的宝妈都认为，既然已经生产完，自己已经付出了很多的能量，所以一定要好好补充，孕期吃不了的东西，现在可以敞开肚子吃了，但宝妈在这里要注意的是，这种进补不等于大吃大喝。产后均衡饮食是非常重要的，一般来说，坐月子的时候应该少量多餐，菜谱一定要均衡营养，要多吃蛋白质与蔬菜，切忌不要太油腻，口味以清淡为宜，同时均衡的饮食也是为了宝宝能得到更营养的母乳。

3.坐月子期间要注意运动

刚生产完的宝妈难免会觉得身心俱疲，恨不得与床合二为一，能不下床就不下床，吃饭也在床上解决。但帮妈要提醒大家的是，月子期间尽量不要长时间呆在床上，尽量多下地走走，散散步，如果长时间采用坐姿或者躺姿，上半身的重量就会挤压到腹部，不利于血液循环，尤其是会与剖宫产的宝妈来说，腹部有伤口的地方会因为挤压而感染，所以，宝妈们月子期间一定要多活动活动。

产后月子期间如何恢复和护理!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。