火锅作为一种涮煮的吃食，涮熟即食是它的特性，也正是因为这一点，火锅保留着食材的鲜与脆，但是涮煮火锅只图这一口鲜可能也隐藏着许多健康隐患，有很多人在吃火锅后会有拉肚子的表现，很多人怀疑是不是自己的肠胃不好，还有很多人觉得是因为吃不了麻辣，但是其实吃火锅并不是一件伤害肠胃的用餐方式，注意好这几点，健康吃火锅，一起来看看朝天门火锅的经验分享吧。

一、选好食材

新鲜食材是火锅的精华，不论是肉类还是蔬菜类，一定要选择新鲜的，肉质不新鲜很有可能会造成食物中毒，有许多小店因为囤货过多会使用不新鲜的肉类菜品，码上料其实很难分辨，蔬菜不新鲜，不仅会让营养流失严重，而且绿叶菜的亚硝酸盐会经过火锅的高温烫煮也会上升，从而危害健康。

二、不要只吃肉类或蔬菜类

吃火锅不仅要选择肉类，更要注意蔬菜类的选择，尽量做到食物的多样化，起到取长补短的作用，蔬菜类的选择可以选择淀粉含量比较丰富的土豆，红薯等，这类素菜富含维生素，矿物质，膳食纤维丰富，还有选择具有保健作用的菌藻类，以及富含蛋白质和矿物质的豆腐，尤其是石膏豆腐还能起到清热的作用。

三、锅底的选择和食材选择一样重要

火锅的锅底选择越来越多，以前只有经典的辣锅，而这样的辣锅也仅仅是在川渝地区流行，经过各地的融合，清汤锅也加入起来，还有各种番茄锅底和菌汤锅底，有的食客喜欢追求味觉刺激，辣椒和花椒都会刺激消化道粘膜，胃肠道比较脆弱的食客尽量选择不辣的锅底比较好，可以保护肠胃，药膳锅底要谨慎选择，因为带有补性，并不是所有食客都适合药膳锅底。

以上就是朝天门火锅的相关分享了，希望能对你有所帮助，如有其他疑问，可给我们留言，一起交流学习!